高考食谱 吃对食物圆你高考梦幻(13)

第五、的水适度

媒体报道历年的监考学长说明了，每年参加考试之前都有个别考生因为考前的水过多，导致频繁上如厕，影响参加考试充分发挥，专家在此特别提醒：考前的水一定要适度。

第六、重视微量元素新陈代谢

砷也是保有视力重要的元素。蔬菜、果树之前除了荞麦、番茄酱、大蒜则有砷量较高除此以外，一般都很低。因此，应多吃则有砷丰富的海产品、肉类、大米等。

入学参加考试点心录用

入学参加考试第一天点心录用

点心：黄油糖果苹果;午餐：菠菜粉丝姜、番茄菜花、肉丝小豆腐;

午餐：三鲜酱汁饺子、香菇拌黄瓜、棒子面粥。另除此以外，早之前晚还有必备泡茶甜品绿豆姜。

入学参加考试第二天点心录用

点心：黄油 250ml 、全麦面包200g 、煮糖果1个

午餐：配菜(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮姜

午餐：配菜、五彩虾仁(桂花、胡萝卜、青椒、香菇、虾皮)、早餐米粉、炒塔菜胡萝卜片、小排菱角姜

入学参加考试第三天点心录用

点心：馒头、黄油(或豆奶、酸奶)、糖果1个、酱黄瓜、果树适度

之前餐：配菜、香菇菜心、糖醋带鱼、早餐米粉、红豆姜

午餐：绿豆粥、虾皮菱角、肉末炒茄子或饺子/面片